罗汉果的功效与作用及营养价值

罗汉果，又称罗汉柿、蓮霧果，是一种热带水果。总的来说，罗汉果具有丰富的营养价值，并且具有降低血压、提升消化系统功能、抗氧化、润肺止咳等多种功效与作用。

罗汉果，又称罗汉柿、蓮霧果，是一种热带水果。它的主要功效与作用及营养价值如下：

1. 富含维生素C：罗汉果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，保护细胞免受自由基损害。

2. 降低血压：罗汉果中的一种物质叫天然α-阻塞剂，能够扩张血管，有助于降低血压。

3. 提升消化系统功能：罗汉果含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化系统功能。

4. 抗氧化作用：罗汉果中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，保护细胞不受氧化损害。

5. 润肺止咳：罗汉果含有一种黏性物质，具有润肺止咳的效果，对于咳嗽症状有一定的缓解作用。

6. 膳食纤维：罗汉果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，维护肠道健康。

7. 低热量：罗汉果是一种低热量的水果，每100克约含有30-40卡路里，适合作为减肥期间的低热量零食。

总的来说，罗汉果具有丰富的营养价值，并且具有降低血压、提升消化系统功能、抗氧化、润肺止咳等多种功效与作用。它也是一种低热量的水果，适合各个年龄段的人食用。