每周食用1-2次，有助于改善神经功能，提高睡眠质量。每天饮用一杯，有助于养血调气，安神助眠。每天喝一碗，有助于滋养心脾，安神补血。每周食用2-3次，有助于滋养肺脾，安神润肺。请注意，以上药膳食谱仅供参考，并非替代医生的建议。如有心脏疾病、高血压等疾病，应在医生指导下食用。
以下是一些有助于安神的药膳食谱：
1. 莲子百合糖水：将莲子、百合和冰糖放入锅中，加入适量的水，煮沸后改小火煮30分钟，直到莲子熟软。每天喝一碗，具有养心安神的作用。
2. 猪脑莲子汤：将猪脑切块，与莲子一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后改小火煮1小时，加入适量的盐调味。每周食用1-2次，有助于改善神经功能，提高睡眠质量。
3. 黑芝麻糊：将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入适量的水和蜂蜜，搅拌均匀。每天饮用一杯，有助于养血调气，安神助眠。
4. 枸杞桂圆红枣汤：将枸杞、桂圆、红枣和适量的水放入锅中，煮沸后改小火煮30分钟，加入适量的冰糖调味。每天喝一碗，有助于滋养心脾，安神补血。
5. 银耳莲子汤：将银耳、莲子和适量的水放入锅中，煮沸后改小火煮30分钟，加入适量的冰糖调味。每周食用2-3次，有助于滋养肺脾，安神润肺。
请注意，以上药膳食谱仅供参考，并非替代医生的建议。如有心脏疾病、高血压等疾病，应在医生指导下食用。
