这些手法可以根据具体的需要和症状结合使用，以达到促进健康和放松心身的效果。但应注意避免太过用力，尤其是对于某些特定部位，如腰椎、颈椎等，应特别谨慎，选择适当的手法和力度进行按摩。
保健按摩有许多基本手法，以下列举一些常见的手法：
1. 揉捏：用手掌轻轻揉捏按摩的部位，增加局部血液循环，缓解肌肉紧张。
2. 揉圈：用指腹或掌心以小圆圈的方式按摩，可以缓解疼痛和紧张。
3. 推拿：用手掌肌肉按压的方式施加力量，类似于推拿的手法。
4. 点压：用手指头或拇指以压力点的方式按压特定的穴位，促进气血的流通，调整身体的功能。
5. 敲打：用掌心或手指尾节轻打的方式按摩，可以促进血液循环和神经兴奋，消散体内积聚的疲劳物质。
6. 揉挲：用整个手掌或掌弓轻缓无颤地进行揉捏，可以放松紧张的肌肉，舒缓压力。
7. 捶打：用掌心或拳头的边缘轻敲或拍打的方式按摩，可以提神醒脑，消除疲劳。
8. 摩擦：用掌心迅速来回摩擦皮肤，增加局部温度和局部血液循环。
这些手法可以根据具体的需要和症状结合使用，以达到促进健康和放松心身的效果。但应注意避免太过用力，尤其是对于某些特定部位，如腰椎、颈椎等，应特别谨慎，选择适当的手法和力度进行按摩。
