以上是一些常见的中医传统运动保健项目，不同人群可以根据自身需求和体质选择适合自己的项目进行锻炼和保健。
中医传统运动保健项目主要包括以下几种：
1. 太极拳：太极拳是一种中国传统的内家拳术，通过缓慢而连续的动作来调节呼吸、舒展筋骨、强化肌肉，提高身体的柔韧性和平衡能力。
2. 气功：气功是一种运用呼吸和身体动作调节人体气血运行的养生方法，通过调和气血，提高身体的免疫力和自愈能力。
3. 武术功法：武术功法是一种通过特定的拳法、腿法和武器技巧来强化身体力量、提高身体敏捷性和协调性的训练方法。
4. 推拿按摩：推拿按摩是一种利用手法对全身穴位和经络进行按摩和推拿的养生方法，可以促进气血流通，调整脏腑功能，有助于舒缓身体疲劳和改善身体不适。
5. 动静结合练功法：如八段锦、五禽戏等，通过结合静态的站立、坐或躺的姿式和动态的舒展、扭转、屈伸等动作进行训练，调整身体的功能状态，增强人体机能，预防疾病和强身健体。
6. 健身气功：健身气功是结合运动和气功的一种健身方法，通过特定的气功呼吸方法和运动方式，促进气血循环，增强体质，提高免疫力。
7. 足底按摩：足底按摩是一种通过对足部穴位进行按摩，刺激全身经络的养生方法，有助于促进血液循环，舒缓疲劳，改善睡眠质量。
以上是一些常见的中医传统运动保健项目，不同人群可以根据自身需求和体质选择适合自己的项目进行锻炼和保健。
