如补气药、滋阴药、理气药等，可以帮助调节身体的功能，增强抵抗力。常见的经络按摩包括推拿、穴位按摩等。同时，中医保健与养生方法是一种辅助保健方法，不可替代医学诊断和治疗。若有疾病或不适，应及时就医。
中医保健与养生的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1. 饮食调理：按照中医理论，科学搭配饮食，合理膳食，注意营养均衡，避免偏食、过食或暴饮暴食。可以根据个人体质选择适当的食物和烹饪方法，如炖煮、蒸煮、煎炒等。
2. 运动锻炼：根据个人体质选择适宜的运动方式，如太极拳、气功、瑜伽等，增强体质，改善气血循环，促进身体健康。
3. 良好的精神状态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑、情绪波动等，适时放松心情，调节心理压力。
4. 中药调理：根据个人体质和需求，选择适当的中药进行调理。如补气药、滋阴药、理气药等，可以帮助调节身体的功能，增强抵抗力。
5. 经络按摩：经络按摩是中医保健的重要方法之一，通过按摩经络，调节气血运行，促进身体健康。常见的经络按摩包括推拿、穴位按摩等。
6. 合理作息：保持充足的睡眠，保持规律的作息时间，避免熬夜等不良生活习惯，使身体能够得到充分的休息和恢复。
需要注意的是，中医保健与养生方法需要根据个人的体质和需求进行选择和调整，最好在专业中医指导下进行。同时，中医保健与养生方法是一种辅助保健方法，不可替代医学诊断和治疗。若有疾病或不适，应及时就医。
