中医保健与养生强调预防为主，注重调理人体的阴阳平衡和脏腑功能，以达到养生和延年益寿的目的。中医保健与养生的核心理念是“平衡”和“整体”，强调人体内外的平衡，以及身体各个器官和系统之间的相互关系。中医认为人体的健康与自然界、社会环境以及人的内外环境息息相关，人体的健康需要保持与周围环境的和谐与平衡。通过刺激穴位和排出体内的寒湿病邪，以调整和促进身体的功能和机能。
中医保健与养生是指通过中医理论和方法进行身体保健和健康养生的方式。中医保健与养生强调预防为主，注重调理人体的阴阳平衡和脏腑功能，以达到养生和延年益寿的目的。
中医保健与养生的核心理念是“平衡”和“整体”，强调人体内外的平衡，以及身体各个器官和系统之间的相互关系。中医认为人体的健康与自然界、社会环境以及人的内外环境息息相关，人体的健康需要保持与周围环境的和谐与平衡。
中医保健与养生主要包括以下方面：
1. 饮食调理：中医强调饮食养生，认为合理的饮食可以调节身体的阴阳平衡，保持正常的脏腑功能和体内能量的平衡。
2. 中草药调养：中医药物是中医保健与养生的重要手段之一。通过中草药的药力来调节和改善身体的功能和机能，从而达到保健和养生的效果。
3. 按摩和推拿：中医理论认为人体有多个经络，通过按摩和推拿可以疏通经络，促进血液循环和气血通畅，调节身体的阴阳平衡。
4. 针灸和拔罐等疗法：中医保健与养生中常用的疗法包括针灸和拔罐等。通过刺激穴位和排出体内的寒湿病邪，以调整和促进身体的功能和机能。
总之，中医保健与养生是一种综合性的养生方式，强调平衡和整体，通过饮食调理、中草药调养、按摩推拿、针灸拔罐等方法，调节和改善身体的阴阳平衡，促进健康和长寿。
