枸杞子和桑葚是传统中药草材,常被用来泡水饮用。
枸杞子和桑葚是传统中药草材,常被用来泡水饮用。它们有许多功效和益处,包括以下几点:
1. 强身健体:枸杞子和桑葚富含抗氧化剂和多种维生素,可以提高免疫系统功能,增强体力和抵抗力。
2. 补血养颜:枸杞子和桑葚含有丰富的铁、锌等重要矿物质,可以促进血液循环,补充营养物质,改善贫血状况,同时有益于皮肤健康,延缓衰老。
3. 保护眼睛:枸杞子被称为“明目之果”,其中的β-胡萝卜素可以转化成维生素A并在视网膜中积累,有助于改善视力,预防眼部疾病如黄斑病变、白内障等。
4. 促进消化:枸杞子和桑葚具有促进肠胃蠕动的作用,可以缓解便秘、胃溃疡等消化系统问题。
5. 改善睡眠:枸杞子和桑葚中的多种营养物质具有镇静和平衡神经系统的作用,有助于改善睡眠质量,缓解失眠和焦虑。
需要注意的是,每个人体质不同,具体功效效果因人而异。在服用前最好咨询专业医生或中药师的建议。