喝一杯决明子茶可以起到提神和放松的作用，有助于良好的睡眠。当然，个人的身体状况和需求也会对喝茶的时间产生影响，建议根据自己的情况选择合适的时间饮用决明子茶。同时，不宜过量饮用决明子茶，一日不宜超过三杯，以免出现不适反应。
决明子茶在什么时候喝效果最好取决于个人的情况和需求。通常情况下，以下几个时刻喝决明子茶效果较好：
1. 早上空腹：喝一杯决明子茶能够清肠胃、促进排毒，有助于消化和减肥。
2. 饭前：决明子茶有助于消化，可以在进餐前喝一杯，帮助减轻饭后的脂肪堆积。
3. 睡前：决明子茶含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，有助于增强免疫力和提高睡眠质量。喝一杯决明子茶可以起到提神和放松的作用，有助于良好的睡眠。
4. 长时间用眼后：决明子茶富含维生素A和B族维生素，适合长时间用眼后喝来缓解眼睛疲劳。
5. 感冒期间：决明子茶有清热解毒、润肺止咳的作用，对感冒引起的咳嗽、喉咙痛等症状有一定缓解作用。
当然，个人的身体状况和需求也会对喝茶的时间产生影响，建议根据自己的情况选择合适的时间饮用决明子茶。同时，不宜过量饮用决明子茶，一日不宜超过三杯，以免出现不适反应。请在饮用之前咨询医生或中医师的建议。
