雪莲果，也被称为雪莲子或白果，是植物雪莲的果实。
雪莲果，也被称为雪莲子或白果，是植物雪莲的果实。它的功效与作用如下：
1. 抗氧化作用：雪莲果富含多种天然抗氧化剂，如维生素C、维生素E和多酚等，能有效清除自由基，保护细胞免受损害，延缓衰老过程。
2. 提高免疫力：雪莲果含有丰富的多糖和多种营养物质，如维生素C、锌和铁等，能增强免疫系统的功能，增加人体抵抗力，预防感冒和其他疾病。
3. 促进消化：雪莲果中的纤维素含量较高，可以促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化系统功能。
4. 保护心脏健康：雪莲果富含多种有益心脏健康的营养物质，如维生素E、钾和单不饱和脂肪酸等，能降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
5. 改善睡眠质量：雪莲果中含有一种叫做莲子心碱的物质，具有镇静安神的作用，能够缓解焦虑和失眠。
雪莲果的营养价值主要体现在以下方面：
1. 富含维生素C：雪莲果中的维生素C含量非常高，能够提供充足的抗氧化物质，维护皮肤健康，增强免疫力。
2. 含有丰富的膳食纤维：雪莲果中的膳食纤维含量较高，有助于肠道蠕动，促进消化，预防便秘。
3. 含有多种矿物质：雪莲果富含钙、铁、锌、钾等矿物质，有助于维持骨骼健康，血液循环和细胞正常功能。
4. 具有低热量：雪莲果的热量相对较低，适合作为低热量的零食食用，有助于控制体重。
需要注意的是，雪莲果虽然有很多的营养价值和健康功效，但是对于一些体质特殊或过敏的人士，可能存在不适应或过敏反应，因此在食用之前最好咨询医生或保健专家的建议。
