牛磺酸可以通过食物摄入,也可以作为营养补充剂来补充。
牛磺酸是一种氨基酸,在人体中具有多种功能和用途,包括:
1. 促进肝脏健康:牛磺酸可以促进肝细胞脂肪代谢,有助于降低非酒精性脂肪肝病的风险,改善肝功能。
2. 提高心血管健康:牛磺酸可以帮助降低胆固醇和甘油三酯水平,减少动脉粥样硬化的风险,促进心血管健康。
3. 增强运动表现:牛磺酸可以提高肌肉体力和耐力,并减少运动后的肌肉损伤和疲劳。
4. 促进脑部和神经系统健康:牛磺酸在脑部和神经系统中发挥重要作用,有助于提高认知功能、增强记忆力和集中力。
5. 增强免疫系统功能:牛磺酸可提高免疫细胞的活力,增强身体抵抗力,有助于预防感染和炎症。
6. 保护眼睛健康:牛磺酸可以保护眼部组织,减少眼睛疾病(如青光眼和白内障)的风险。
牛磺酸可以通过食物摄入,也可以作为营养补充剂来补充。然而,应尊重剂量建议,并在使用前咨询专业医疗人员。