总的来说，杞子具有滋补身体、抗衰老、提高免疫力、保护视力、改善睡眠、降低血压血脂、养肝护肝等多种功效与作用。但需要注意的是，杞子虽然有很多好处，但也不宜过量食用，尤其是体质偏寒、脾胃虚弱、容易腹泻的人群应适量食用。
杞子是一种常见的中药材，也是一种很常见的食物。它具有以下功效与作用：
1. 强壮身体：杞子具有补肝肾、强壮腰膝的作用，对虚弱、疲劳、乏力等症状有一定的改善作用。
2. 抗衰老：杞子含有丰富的抗氧化成分，可以中和自由基，减轻细胞的氧化损伤，有助于延缓衰老过程。
3. 提高免疫力：杞子中含有一些重要的抗氧化物质和免疫调节物质，可以增强机体的免疫力，预防感冒、疾病等。
4. 保护视力：杞子中富含的胡萝卜素和维生素C等有助于保护眼睛，预防视力下降和老年性黄斑变性。
5. 改善睡眠质量：杞子对于失眠、多梦等睡眠问题有一定的缓解作用，能够促进睡眠，改善睡眠质量。
6. 降低血压、血脂：杞子对于高血压、高血脂等有一定的调节作用，可以降低血压和血脂，预防心脑血管疾病。
7. 养肝护肝：杞子具有一定的保肝作用，对肝脏有一定的保护效果，可以帮助肝脏排毒、修复肝细胞。
总的来说，杞子具有滋补身体、抗衰老、提高免疫力、保护视力、改善睡眠、降低血压血脂、养肝护肝等多种功效与作用。但需要注意的是，杞子虽然有很多好处，但也不宜过量食用，尤其是体质偏寒、脾胃虚弱、容易腹泻的人群应适量食用。
